🧠 Combien de temps dure une psychothérapie ?

La durée d’une psychothérapie dépend de nombreux facteurs : le type de blessure à explorer, le rythme du patient, et parfois les étapes de la vie qui nous ramènent à nous-mêmes.Certaines personnes consultent pour un problème précis, d’autres s’engagent dans un processus de transformation plus profond. 🌿

Une thérapie peut être courte ou longue selon vos besoins

Une thérapie peut durer seulement quelques séances — cinq à dix en moyenne — lorsqu’il s’agit de clarifier une situation ou d’apaiser une difficulté émotionnelle ponctuelle : anxiété, séparation, fatigue, ou stress professionnel.

Mais lorsque les blessures sont plus anciennes, issues de l’enfance ou d’expériences marquantes, le processus thérapeutique demande davantage de temps. L’objectif n’est alors pas seulement de soulager un symptôme, mais de transformer les schémas intérieurs qui en sont la cause.

Mon propre parcours thérapeutique

Je vais te parler de ma propre expérience de psychothérapie, qui se poursuit encore aujourd’hui.

J’ai rencontré mon premier thérapeute à l’âge de 25 ans. Je voulais comprendre mon histoire et guérir certaines blessures émotionnelles de mon enfance. Cette première phase a duré une quinzaine de séances.

Quelques années plus tard, à 30 ans, j’ai rencontré mon père pour la première fois. Cet événement a rouvert des zones de vulnérabilité, et j’ai repris le chemin de la thérapie pour traverser cette étape de vie.

Depuis, à chaque moment charnière — séparation, deuil, transition professionnelle —, je suis retourné consulter pour m’accompagner dans ces passages.En réalité, j’ai commencé la psychothérapie il y a 25 ans… et le chemin continue.

La psychothérapie, un processus vivant

La vie ne cesse de nous confronter à des expériences nouvelles. Certaines réveillent des parties de nous encore fragiles : devenir parent, perdre un emploi, vivre une rupture, ou affronter le décès d’un proche.

Je compare souvent cela à une voiture que l’on garde toute sa vie .Si je ne vais jamais chez le mécanicien quand un voyant s’allume, la panne risque d’empirer. C’est pareil pour notre santé psychique : si je n’écoute pas mes signaux intérieurs, les difficultés s’accumulent.

Heureusement, toutes les « réparations » ne sont pas nécessaires en même temps.Une psychothérapie peut être ponctuelle, ou s’inscrire dans la durée — selon ce que l’on traverse et la profondeur du travail intérieur que l’on choisit de faire.

Écouter ses besoins pour avancer plus sereinement

La majorité de mes patients suivent entre cinq et quinze séances pour résoudre une question précise ou entamer un changement important.D’autres choisissent un accompagnement régulier, comme une forme d’hygiène émotionnelle.

Lorsque nous prenons soin de nous de façon régulière, les « pannes » sont plus légères et la vie devient plus paisible. 🌱

En résumé

La durée d’une psychothérapie dépend moins du temps écoulé que de la profondeur du chemin intérieur.C’est un espace vivant, qui évolue au rythme de notre histoire et de nos besoins.

Et vous, qu’est-ce qui en vous demande aujourd’hui à être écouté ou apaisé ? 💭